最后更新：2026-07-04
Last updated: 2026-07-04
FROGO 是一款 ADHD 友好的、把每日重点任务与 Bingo 结合起来的轻量规划工具。
FROGO is an ADHD-friendly, lightweight planning app that combines daily priorities with a simple Bingo system.
FROGO 的名字来自 FROG 和 Bingo。
FROG 部分参考了时间管理中“青蛙理论”的概念：
每天先面对最重要、最值得完成的任务，解决它，你就可以安心利用这一天里剩余的时间。
FROGO 并不强调效率、计划或习惯养成，我们知道这对一部分群体来说只会徒增压力。我们希望某天必须要做的事，以及一些你希望自己可以做到、从而让这一天更有成就感的事，可以以更温和有趣的形式渗透进你的生活。先确定今天真正重要的 1 到 3 件事，再用一张随机 Bingo 为其他小行动留出空间。
The name FROGO comes from FROG and Bingo.
The FROG part is inspired by the time management idea often known as the “frog theory”:
start with the most important and worthwhile task of the day, handle it first, and you can use the rest of your day with a little more ease.
FROGO does not emphasize efficiency, strict planning, or habit building. We know that, for some people, those ideas can simply add more pressure. What we hope is that the things you truly have to do, along with some things you wish you could do to make the day feel more complete, can enter your life in a gentler and more playful form. Start by choosing 1 to 3 things that really matter today, then generate a random Bingo board to make space for smaller actions.
每天开始时，你需要写下 1 到 3 件大事，作为当天的核心目标。随后，FROGO 会从事件池中抽取词条，生成一个每日 Bingo，让那些不那么必须、但仍然值得一做的小事，也能得到你的一点关注。并且，万一你做了呢？
FROGO 可以用来管理日常任务、生活习惯、阅读观影、游戏清单、运动计划，或任何你希望持续推进、获得一些柔和的推动力、但不想做成待办事项的内容。
主要功能：